Antes de comenzar, ten a la mano un cuaderno y un lapicero.

Durante este proceso vas a realizar una serie de tests físicos, neurocognitivos, visuales y de bienestar que nos permitirán construir una fotografía inicial de tu estado actual. Algunos ejercicios se harán en vivo y otros deberás completarlos en casa durante las siguientes 24 a 48 horas.

La idea no es hacerlo perfecto, sino registrar tus resultados con honestidad y atención. Estos datos serán la base para alimentar tu ficha técnica, identificar tus puntos de partida y trazar una hoja de ruta personalizada junto a tu health coach.

En cada test encontrarás las instrucciones, qué mide y qué resultado debes anotar. Lee con calma, sigue el paso a paso y registra cada valor en tu cuaderno antes de cargarlo en el formulario correspondiente.