En 7 días empezarás a cambiar las señales que regulan tu hambre, energía, antojos y metabolismo, sin contar calorías ni hacer una dieta extrema.

Al terminar vas a entender mejor qué está intentando decirte tu cuerpo y cuáles son las áreas que necesitas trabajar para seguir optimizando tu metabolismo.

Nuestro metabolismo responde a las señales que recibe todos los días.

En vez de enseñarle a la persona:

come esto / no comas esto, le enseñamos a pensar:

¿Qué señal le estoy enviando hoy a mi cuerpo?

Trabajaremos cinco grandes señales:

1. Señal de saciedad: proteína + estructura de comidas.
2. Señal glucémica: cómo combinamos y ordenamos los alimentos.
3. Señal muscular: movimiento y utilización de glucosa.
4. Señal nerviosa: estrés, respiración, velocidad al comer.
5. Señal circadiana: luz, horarios, sueño y recuperación.

Y alrededor de ellas observamos:

digestión, hambre, energía, antojos, inflamación/distensión, sueño y claridad mental.

Tu metabolismo no necesita más castigo. Necesita mejores señales.